Secrets of Improving Athletic Performance Through Proper Nutrition
Secrets of Improving Athletic Performance Through Proper Nutrition أهمية التغذية السليمة للرياضيين تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في تعزيز الأداء الرياضي، حيث تعتبر المورد الأساسي للطاقة والقدرة على التحمل. يتطلب الجسم الرياضي مزيجًا متوازنًا من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لضمان الأداء الأمثل. تعتبر الكربوهيدرات مصدر الوقود الرئيسي للجسم، خاصة أثناء النشاطات المكثفة، بينما يسهم البروتين في…